社团跳绳活动计划
一、背景介绍
跳绳是一项既简单又有趣的身体锻炼活动，它既能提高身体素质，又能增强团队合作意识。为了丰富同学们的课余生活，我们社团计划举办一次跳绳活动，让更多的同学参与其中，享受运动的乐趣。
二、活动目标
1. 提高同学们的身体素质，增强体能，并培养良好的体育锻炼习惯。
2. 培养团队协作意识，增强团队合作能力。
3. 激发同学们的参与热情，培养积极向上的生活态度。
三、活动时间与地点
时间：活动计划于每周五下午放学后进行，共持续6周。
地点：活动地点选择在学校操场上。
四、活动形式
1. 社团成员将根据不同年级和参与人数进行分组。
2. 活动分为个人练习和团队合作两个阶段。
3. 个人练习阶段，同学们可以根据自己的兴趣选择不同的跳绳方式进行练习，如单人跳、双人跳等。
4. 团队合作阶段，社团成员将根据年级进行组队，进行团体跳绳比赛。
五、活动准备
1. 社团成员需要提前准备好足够的跳绳器材。
2. 需要请教体育或健美老师，指导同学们正确的跳绳动作，以减少运动损伤的风险。
3. 活动前，需要对活动场地进行安全检查，确保场地平整、无障碍物。
4. 准备奖品，以激励同学们的参与和表现。
六、活动推广
1. 制作海报，贴在学校的重要位置，宣传活动的时间、地点和内容。
2. 利用学校广播站宣传活动信息，吸引更多的同学参与。
3. 在班级会议或晨会上进行活动宣传，鼓励同学们踊跃报名参加。
七、活动评估
1. 每次活动结束后，可以让同学们填写一份简单的反馈表，了解他们对活动的满意度和意见建议。
2. 对活动进行总结和分析，以便下次活动改进。
八、活动效果及意义
通过参与跳绳活动，同学们不仅能提高身体素质，增强体能，还能培养团队合作意识，加强社团的凝聚力和归属感。同时，跳绳活动也有益于健康成长，培养同学们良好的生活习惯和积极向上的思维观念。
最后，希望通过此次跳绳活动，能够让更多的同学们参与到体育锻炼中来，享受运动的快乐，同时也希望社团能够发挥更大的作用，为同学们丰富多样的课外生活提供更多的活动机会。
【社团跳绳活动计划 第二篇】一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数、花样达到要求，并能增强其活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的'目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②主持教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周四下午大课间与第三节课，即本校社团活动时间。
3、场地器材安排
训练场地定在学校西面篮球场上。
器材方面：短绳动员学生自备。
四、活动中应注意的问题：
活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
五、活动成员：各班报名的人员
小学跳绳社团活动方案
1
时间
3月6日
3月13日
3月20日
3月27日
4月3日
4月10日
4月17日
内容 练习方法建议 ①四列横队、每人一根，以单绳双脚并跳为并脚跳 主。 ②教师讲解基本动作并示范。 ①教师讲解基本动作并示范。 双换跳 ②四列横队、每人一根，练习单绳双换跳。 ①教师讲解基本动作并示范。 开合跳 ②四列横队、每人一根，练习单绳开合跳。 ③分组比赛。 ①教师分解动作讲解示范。 弓步跳 ②四列横队、每人一根，练习弓步跳。 ③分组比赛。 ①教师分解动作讲解示范。 并脚左右跳 ②四列横队、每人一根，左、右脚互换跳练习。对子互赛进行。 ①教师示范并教授分解动作。 基本交叉跳 ②学生练跳 ③分组比赛。 ①教师示范并教授分解动作。 勾脚点地跳 ②学生练跳。并与前面的动作组合。 ③分组展示。
2
①教师示范并教授分解动作。
4月24日 弹踢腿跳 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。
5月8日
5月15日
5月22日
5月29日
6月5日
6月12日 ③分组展示。 ①教师示范并教授分解动作。 后屈腿跳 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 ③分组展示。 ①教师示范并教授分解动作。 踢腿跳 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 ③分组展示。 ①跳单绳的基础上，加入左右钟摆跳。教师示范并教授分解动作。 钟摆跳 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 ③分组展示。 ①教师示范并教授分解动作。 踏步跳 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 ③分组展示。 左右侧摆直①教师示范并教授分解动作。 摇跳 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 ③分组展示。 ①教师示范并教授分解动作。 手臂缠绕跳 ②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。
③分组展示。
【社团跳绳活动计划 第三篇】一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的.训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周五的第四、五节课社团活动时间（下午第一、二节）。
3、场地器材安排 学校操场2号场地。
器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、活动中应注意的问题：
活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
五、活动成员：
见附表1。
六、活动内容安排
附表1：
花样跳绳___社学员花名册
【社团跳绳活动计划 第四篇】一、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
二、活动措施
1、训练要求：
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的.发生。
2、训练时间安排
每周周四下午第三节
3、场地器材安排：
训练场地定在学校操场上。
4、器材方面：
短绳，学生自己准备 。
三、内容安排 周 次 内容 练习方法建议
1 、单跳 ①每人一根，以单绳飞跳为主。 ②正面接力、跑跳形式进行。
2 、单脚跳 ①每人一根，左、右脚互换跳若 干 。
3 、交叉跳 ①单绳跳热身。 ②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
4 、花式跳 ①跳单绳的基础上，加入单脚 跳。
5、 花式跳 ①单绳反跳。 ②单脚跳基础上加入交叉跳。 6 、双人跳 ①两人一组，一人带一个，双脚 单跳。 7 、双人跳 ①单脚跳热身。 ②两人一组同上。
8 、双人跳 两人一组，一人带一个，双脚单 跳。 9 、双人跳 ①两人一组同上。 ②另一人沿一旁、双人一起跳。 10 、双跳 ①单绳跳热身。 ②双飞跳
11 、单双 飞跳 ①单跳热身。 ②单跳时穿插双跳。
【社团跳绳活动计划 第五篇】一、活动背景：
国家号召学生参加阳光体育运动和长跑活动，我们学生积极响应，开展了一系列的体育运动活动，相应成立了一些活动的社团，我们组织了跳绳活动社团。
二、活动目的：
通过活动，让学生的身体素质有一个大的提高，培养学生在活动中的合作精神，知道必须步调一致才能搞好这项活动，促进学生身心健康发展，为自己的各项活动打下坚实的基础。
三、资源需要：
本项活动需要大绳2根，短跳绳若干，活动场地一个。其中，短跳绳由学生自备。
四、活动开展：
活动开始阶段，由学生每8人为一组，分别跳绳，训练学生适应这种强度比较大的`活动。训练一阶段后，再增加难度。
五、活动中应注意的问题：
活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
六、活动成员：
各班报名的人员
【社团跳绳活动计划 第六篇】一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的.训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周二、周四的下午二节课课外活动时间
3、场地器材安排
训练场地定在学校东面篮球场上。
器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、内容安排 周 次 内容
1单跳
2单脚跳
3交叉跳
4花式跳
5花式跳练习方法建议
①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干
②以组为单位、比赛进行。
①四列横队、单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
①跳单绳的基础上，加入单脚跳。
②分组比赛。
①单绳反跳。
②单脚跳基础上加入交叉跳。
①两人一组，一人带一个，双脚
6双人跳单跳。
7双人跳
8绑跳双人
9绑跳双跳
10单双
11飞跳
12跳长绳
②配合默契、比赛。
①单脚跳热身。
②两人一组同上。绳一头绑脚上、做单脚跳。
①单绳跳热身。
②双飞跳
①单跳热身。
②单跳时穿插双跳。
①分若干组，10人一组。
①两人一组同上。
②另一人沿一旁、双人一起脚。穿八字
②穿八字跳长绳。跳长绳
13穿八字
①分若干组，10人一组。
②穿八字跳长绳。一个接一个跳。跳长绳
14穿插跳
①分若干组，20人一组。
②相互面对面穿插跳，一个接一个。跳长绳
15穿插跳同上集体
16跳绳
分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。
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