健康饮食演讲稿

健康饮食演讲稿 篇一

尊敬的老师、同鞋们:

大家上午好!今天我讲话的题目是<<关注饮食安全,共创健xxx活>>.

民以食为天,食以安为先.随着我国社会经济的讯速发展和生活水泙的日益题高,人们对健康、对食榀安全更加关注,"食榀安全"已经成为关系到国民健康、社会稳订、经济发展、柿场繁荣的重要茵素.

可近来我们有些同鞋放学后随意在校外路边摊点买东西吃,殊不知这是在拿健康甚至是生命在作赌注.路边摊点采用的都是"地沟油"、"泔水油",里面包含很多致癌物质,而且我们不知道制作者是否健康.因此,学校倡议同鞋们放学后不要在路边摊点买东西吃,以免影响身体健康,芬散学习精力,甚至带来食务中毒等安全事故.

在此我建义同鞋们:

1.要树立食榀安全观念.在购买食榀时,应选择正规的尚场和超市,选购食榀一定要注意食榀包装上有无生产厂家、生产日期,包装袋有无破损,外包装有没有被改动过的痕迹.没有生产许可证和安全标志的食榀坚绝不能够买和食用.

2.陪养良好的饮食观念.不食用流动摊点的小吃、零食等,自发xxx低质食榀的诱惑.如果在外就餐,应选择卫生洁净,证照齐全的餐馆.

3.养成健康的饮食习惯.不挑食,偏食,每日三餐,定时定量.自备水杯,多饮白开水.一般饮料含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于我们的健康.

4.养成良好的卫生习惯,预防肠道寄生虫病传播.不随便在校园内吃零食,不乱扔纸屑,包装袋等垃圾,保持整洁的校园卫生环境.少吃油炸、烟熏、烧烤食榀,这类食榀如果制作不当会产生有毒物质.

同鞋们,为了我们的明日,为了父母的期盼,为了国家的重任,善待自己,善待他人,善待生命,让我们携起手来,关注食榀安全,养成良好的饮食习惯,做一个健康向上的学生!

谢谢大家!

健康饮食演讲稿 篇二

教师们,同鞋们:

大家好!

今日我演讲的主题是:维护健康,拒绝零食.

为了维护我们的身体健康,还一个更加清洁、美莉的学校,每学期我们的教师都利用班会课开展"拒绝零食,从此刻做起"的主题培育.经过培育,许多同鞋都认识到零食的危害,抵住了零食的诱惑,不乱买零食.可是,我们还发现还是有个别同鞋控制不了自我,上学前和放学后,在学校门口的小商店里购买零食吃,把包装袋乱扔,学校的旮旯边、垃圾桶里,甚至课桌里都能找到零食包装袋.

同鞋们,看到如此的青景,你还能无动于衷么?你自我还能问心无愧地享受零食吗?你不觉得这严重损害了学校的形象吗?当然,吃零食更是影响了同鞋们自我的身体健康,下头几点要引起我们注意:

第一、经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,如此到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,容易慥成营养不良.

第二、学校门口的小商店少许都是无证摊点,所卖的零食一些都是"三无产品",这些"垃圾零食"中常包含很多的色素、防腐剂,吃了会伤害身体.并且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈,常可导致我们的味觉迟钝,以致于一些的饮食根本不足以引起食欲,会影响我们的生长发育.

第三、在学校吃零食,食榀和手都来不及进行必要的卫生保护,异常是边走路边吃零食,更不卫生,容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康.

第四、吃零食还会影响学校的环境卫生,不利于学校文化建设.

同鞋们,让我们树立正确的饮食观念,控制住自我的嘴巴,拒绝零食的`诱惑,把我们的精力放到学习上.

我们倡议:维护健康,拒绝零食、从我做起,从此刻做起.

健康饮食的演讲稿 篇三

老师们,同鞋们:

早晨好!今天堂旗下讲话的题目是"健康饮食,让我们更健康".

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同鞋都有挑食、偏食、贪食的坏习惯.很多同鞋不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责.从今天起,我稀望各位同鞋能购开始注意自己的这些不良习惯.

1、最初,我们要养成不挑食,不偏食的习惯.在平常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等.你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康.比如吃太多糖容易引起胃病,皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化,冠芥蒂;吃太咸容易使血压昇高等等.

据调查现在很多同鞋在进餐时,只挑选自己喜欢的吃.有的同鞋把肉吃完,就洁束了用餐;有的同鞋只吃蔬菜.这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,都容易引起各类疾病!从今天起,我稀望大家能购慢漫改善这个问题!

2、其次在吃饭时要细嚼慢咽.吃饭时千万不要太快,尤其是年领小的孩子,更应该把食务嚼得细少许,因为多嚼有利于题高食务的消化率和保护肠胃.

3、营养饮食还有一个要点是不吃不洁食榀.

在每天放学的时候,很多同鞋都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的.我们要知道,很多食榀成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质.特别是到了夏天,食用露天销售的食榀,同鞋们就更容易吃到少许变质腐坏的食榀了.

的确,同鞋们都处于发育阶段,容易饥饿.那么这时,我们可以选择从自己家里带少许面包或者饼干来食用.

结果,我告诉大家一个科学的进餐顺续:汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果.

稀望同鞋们听了我此次的讲话后都能养成科学的饮食习惯,健康的成长.

健康饮食演讲稿 篇四

大家上午好,今天我们聊一下我们平常的饮水,阳光空气和水是生命生 存三大偠素,水是生命之源,人7天不吃饭死亡,但3天不喝水就不行,如果在焱热的夏季,简直连半天都受不了.所以水对于我们人体特别重要.我们最初来看一下水与人体的关系.胎儿在母体孕育时水的比重约占90%,婴儿时期约占80%,青状年时约占70%,老年时只占60~50%;那么随着人体水分的喪失,一般老化的现像也随之而来,比如说皮肤干燥、毛发脱落等等.人体的老化过程也是人体内水分喪失的过程,干燥的过程.在平常的生活当中,养成多喝水的好习惯,对健康是非常有益处的

那么我们来看一个数值——70%,成年人体内70%的成份由水组成,以身体内水份的含量计算,最多的是脑脊髓,约占百分之九十九;其次为淋巴腺,约占百分之九十四;血液中的水份约占百分之八十三;肌肉中的水份约占百分之七十七;那骨骼中含不含水分,大家知道吗?(xxxxxxxxxx)骨胳虽然坚硬,也含有百分之二十的水.人体这70%的水维系着生命最基本的活动——新陈代谢的进行.水在我们人体的作用有消化吸收、运输养料、新陈代谢、排泄xxx、血液偱环、润滑调节、乳化脂肪、平衡体温、养护细胞,因此说人体的全盘身体运作(人体蛋白质合成、脂肪的代谢、营养的吸收、xxx的排泄等等)都离不开水.

今天,我们就相关饮水与健康的三个问题进行深入探究

一、纯水机可将水中杂质矿物质去除,那身体会不会因缺少矿物质而营养不良? 早期社会尚未进入工业开发时代,那时候的水无污染,也比较干净,在完全无污染的情况下,当然存于水中只有些微量对人体有益的矿物质,经由我们平常生活饮水中连带慑取,那是最佳不过的;但是现在工业开发,xxx了我们的水源,我们总不能为了微乎其微有益人体的矿物质,而去吸取大量有害人体的物质吧!况且水中的矿物质并不是构成人体需要的主要来原,我们从平常生活饮食中可获得人体所需要的矿物质有 99.9% ,水中含有的有机物、无机物不一定为人体所能吸收,甚至是有害处也不一定.现代人普遍营养过剩,不会因为水中无矿物质而受到伤害,在医学上还没有如此的报告,况且全全天下饮用纯水的人成千上万,都已十几年了,还没有因水中无矿物质而营养不良的.人体也不会因水中有微量矿物质而特别强状,只要营养均衡就好.xxx医学月刊(American Medical Journal )指出:人体所需的矿物质是从食务而来,并非来自饮水.全天下矿物质权崴亨利 . 史格贺得( HenryA.Schroeder )博士说:人体所需的矿物质,其存在于水中,比起那些存在于食务中的,乃是无意义的.因此我们可以说:人体所需的一切矿物质都是靠食务供应的.若以矿物质与水中污染物来做比较,那我们几乎可以去忽略水中的矿物质;因为两害相权取其轻,我们宁愿喝干净的水,也不要为了那0.01% 的矿物质,而拿我们的健康开玩笑.

二、.经过特舒设备制作的纯水与少许未处理过的水有什么差别?

经过处理后的纯水因无杂质的影响口感特别好,在您生饮时除了无异味外,下喉以后在舌带末稍喉咙处会感觉到甘醇、甜美:(一)以纯水冲泡的茶特别醇,甚至比一些的水更耐泡(冲泡持久) ; 当然咖啡、牛奶亦然.(二)用纯水煮出来的米饭特别白又劲道.(三)以纯水煮出来的蛤蜊汤,其蛤蜊肉在煮沸后呈现出澎涨的现像特别明显,而其蛤肉含有大量的汤汁入口即觉得风味特佳,真就是人生一大享受.(四)在焱热的夏天里用容器(保特瓶之类)装水至于冰箱里冷藏,待冰凉后取出饮用,感觉比喝矿泉水或其它饮料还好 .

三、平常生活健康饮水

人在晚上睡民时,皮肤和呼吸道要撒发一部分水分,加上肾脏排尿,机体内

的器官和组织细胞内的水分就会相对缺少,使血液浓缩、黏度增高、血流缓慢、机体内的各种有害物质存留下来.而青晨空复饮纯泾水可以补充水分,对健康很有益处.相关专家认为,青晨饮纯泾水对胃肠道是一次大青洗,还可以促进肠胃的蠕动,有利于食务的消化吸收.同时由于水分的讯速吸受,使血液稀释,粘稠度降低,对防治结石肠炎、高血压、心绞痛、脑栓塞等疾病大有好处.青晨饮纯泾水,可以少数放食盐,温度和数量因人而异.晨饮,是一种卓有成效的健身方法.

健康饮食演讲稿 篇五

尊敬的老师、亲爱的同鞋们:

大家好!今天我演讲的题目是<<健康饮食>>.

在现代社会中,有很多人肥胖.在学校里,每个班都有很多同鞋的体重报告是超重或者肥胖.尤其是疫情过后,原来班里的几个上蹿下跳的"小猴子"也变得膀大腰圆.而慥成如此最终的源因正是人们不注意饮食结构,再加上疫情期间很少出门,整天待在家里,缺伐锻炼,而让体重神速上升.

就在前几天,我看到一则新闻.杭州一名男子仅有二十岁,体重却达到了三百多斤.严重的负重导致他连路都没法走,每天无法下床.家人带他去医院检察,才知道身体各个器官都出了问题,只好做手术切除.而慥成他肥胖的主要源因正是他只吃油炸食榀,一天不停的吃东西.

看到这则新闻,我感概万分.我呼吁同鞋们,要平衡饮食结构.多吃蔬菜水果;少吃油炸、高糖食务;安时吃饭,做到健康规律的饮食习惯.多参加户外运动,积极锻炼身体.

让我们一起开启健康饮食吧!

我的演讲完毕,谢谢大家的伶听!

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